预防肛裂5个重点

肛裂是平时生活中很常见的疾病，经常会伴有疼痛而且还会反复的发作，是肛肠疾病中比较烦人的一种。但是不是每个人都会患有肛裂的，所以对于肛裂我们还是可以预防的。

调整心理

要多注意肛裂的卫生知识与宣教，这样可以避免过度的紧张心情，增强与病症作斗争的信心，从而保持心情的平和与舒畅。

调理食物

一定要合适的安排自己的饮食，多吃一些健胃易消化的食物，这样才有利于大便的通畅，建议多食用膳食。
 

注重食疗

多食用纤维食物这样可以刺激胃肠蠕动，也可以有利于排便。一些具有补血润肠作用的食物如大枣、胡桃、木耳、桑仁、松仁、桂圆等都可以食用，也可以制成药膳食用。这样可以更好使伤口愈合。

多吃水果蔬菜

新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，少食或忌食辛辣和刺激食物，多饮水可保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。

要保持良好的排便习惯

如果长期的不定时排便的话就会引起便秘，而便秘却是引起肛裂最主要的病因，所以大家应该养成每天排便的习惯，定时排便。 

肛肠健康自测表http://m.ddyyjsk.com/12-10/zt/1901/jbzc/